Ένας μοναχός αποκαλύπτει:Πώς να γίνεται ευτυχισμένοι με μόλις 15 λεπτά την ημέρα

              «Ευτυχία δεν είναι η επιδίωξη μιας ατελείωτης σειράς ευχάριστων εμπειριών. Αυτή είναι η συνταγή για την εξάντληση, όχι για την ευτυχία.»
           
                  Αυτά είναι τα λόγια του Μάθιου Ρικάρντ, του Θιβετιανού μοναχού που είναι και επίσημα ο "πιο ευτυχισμένος άνθρωπος του κόσμου".
               
                  Ο ίδιος θεωρεί τον τίτλο λίγο υπερβολικό ωστόσο μοιράζεται με τους αναγνώστες του Bysiness Insider το μυστικό της δικής του ευτυχίας.

                  Το Insider συνάντησε τον Μάθιου Ρίκαρντ στο Παγκόσμιο Οικονομικό Φόρουμ στο Νταβός της Ελβετίας. Αυτές είναι οι συμβουλές που δίνει για την "αιώνια" ευτυχία:

• Γίνετε αλτρουιστές και σταματήστε να σκέφτεστε μόνο το εγώ σας. Είναι μια κουραστική διαδικασία που οδηγεί στη δυστυχία.
• Αν θέλετε να ευτυχίσετε να γίνετε αγαθοί. Αυτό θα σας κάνει, όχι μόνο να αισθανθείτε καλύτερα αλλά θα επηρεάσει και αυτούς που είναι κοντά σας.
•  Γυμνάστε το μυαλό σας! Υπάρχει η άποψη ότι η καλοσύνη, η προσοχή, η συναισθηματική ισορροπία και η ανθεκτικότητα είναι δεξιότητες που μπορεί κάποιος να μάθει. Όλα αυτά μαζί, συνθέτουν την ευτυχία άρα η ευτυχία είναι κάτι το οποίο μαθαίνεται.
• Διαλογιστείτε σκεπτόμενοι ωραία πράγματα για 15 λεπτά την ημέρα, λέει ο μοναχός. Μην αφήσετε καμία άλλη σκέψη να διακόψει τη ροή των θετικών συναισθημάτων που νιώθετε εκείνη την ώρα. Ήδη μετά από 2 εβδομάδες θα νιώσετε ψυχική ευφορία. 

"Αν το μυαλό σας είναι γεμάτο με καλοσύνη, πάθος και αλληλεγγύη ο νους σας θα γίνει υγιής και αυτό θα οδηγήσει σε άνθιση. Τότε θα είστε σε πολύ καλύτερη ψυχική κατάσταση, το σώμα σας θα είναι πιο υγιές και όλοι γύρω σας θα το αντιληφθούν" δήλωσε ο Μάθιου Ρίκαρντ.


Πηγή: iefimerida.gr